[...] byl jeden trening typu TS + CF i po nim na drugi dzien bieganie 6 km - i zanosi sie na to ze niewiele wiecej bedzie. Pod koniec ubieglego tygodnia zaczelo mnie meczyc jakies przeziebienie, az skonczylo sie na anginie i 10 dniach antybiotyku, który musze brac az do 21 marca (!). Masakra }:-( Po antybiotykoterapii mysle ze zrobie tydzien [...]
To teraz trzeba zrobić badania genetyczne, żeby wiedzieć w jaki sposób powinno się efektywnie odchudzać @-| Nie do końca, ale zrobiłem badania kilka dobrych lat temu by wiedzieć co powinienem suplementować i dlaczego. Przykład, którego działanie widze np. słabe metabolizowanie dopaminy i zalecane jest branie Ginko Biloba, co mi pomaga. Czy bazując [...]
Amerykańscy naukowcy twierdzą, że poznali sekret fenomenalnego sprintera z Jamajki. Eksperci uważają, że to nie szybkość jego nóg jest kluczowa, a sposób w jaki biega. Najszybszy człowiek na Świecie ma kilka asów w rękawie, które postaramy się Wam przedstawić. Ponad 10 lat temu Peter Weyand z Southern Methodist University po raz pierwszy zauważył, [...]
[...] stąd pas nie ma praw iść tak bardzo jeśli jest 1:1 - to nie jest dobrze odejmując wode i glikogen faktyczna waga się zmniejsza o kilka kg uniknij mojego błędu jaki popełniłem na masie myśląc ze wszystko można niestety nie można! ujemny bilans duzo wybacza dodatni - niewiele albo nawet nic dieta nie ma polegac na jedzeniu ryzu z [...]
[...] 01:07 21.12.2020 r. 5,01 km w 00:28:47 23.12.2020 r. 9,02 km w 01:04 26.12.2020 r. 10 km w 01:18 W skrócie to 18 poszedłem się rozbiegać, dziś nawet nie wiem czy robiłem tam jakieś drążki, pompki itd. Tzn wiem że coś robiłem ale nie pamiętam wartości, więc nie będę kolorował. 21 nie było za bardzo czasu, ale udało się wyskoczyć na skromne 5 km. [...]
[...] amator jest niestety). Nie mówiąc o wielu sprzecznościach na tym forum typu: jedz indyka a nie kuraka bo kurak to chemią jest pakowany; jakby indyka to czym innym pasiono. A propos badań. Nie tak dawno HMB było ok, później Glutamina - teraz obydwa te suple są beeee a BCAA jest super. Pamiętam jaki to szał był z L-karnityną, ile to badań było...
Ja po 10 kapsach z kawa czuje bardzo dobra pompe po 12 to juz bajka pieczenie jest po chili i trwa około 15-20 min ALE za to jaki trening można przeprowadzić - BAJKA . Skład jest Bardzo Dobry a Przede Wszystkim Działa i Czuć Moc i jest Ekonomiczne cena 84,90zł w detalu za 240 kapsułek - na sfd pewnie taniej bedzie. rzy dawkowaniu 10 kapsułek przed [...]
[...] że nie pomógł) http://www.youtube.com/watch?v=t-vE6CRtKz4 MOJA OCENA: Samoocena bywa zgubna, pozostawiam WAM ocenę i liczę na szczere opinie, sugestie co dalej poprawiać, jaki rodzaj treningu spróbować, za wszystkie wpisy/porady będe wdzięczny i jeszcze raz Wszystkim dziękuje za obecność ! pozdrooo Poproszę modów o zmianę tematu - TEST: Zrobić [...]
no ale tu nikt nikogo nie namawia do iniekcji przecież.Moje zdanie jest taki.To nie depresja powoduje niski poziom testosteronu,a to niski poziom testosteronu powoduje depresję.Jeżeli jest przyczyną sam w sobie. a w ogole jaki masz poziom testosteronu wolnego i calkowitego? i wiesz jaki miales przed depresja/nerwica?
[...] która po prostu lubi upierac się bez sensu przy swoim zdaniu. myslę, że zawsze jednak z większym dystansem należy podchodzić do opini tych osób, które w jej głoszeniu mają jakiś interes. moim skromnym zdaniem HMB zbiera sporo negatywnych opini z tego powodu, iż jest zbyt duży rodźwięk pomiędzy tym co obiecuje producent, a tym czego faktycznie [...]
[...] 1] Pisales ze po 125g fatu Cie podlewa. Chyba nie musze pisac co sie dzieje jesli do czegos podchodzisz podswiadomie ale juz negatywnie. Jeszcze czegos nie robiac wiesz jaki bedzie/jaki moze byc efekt. Ale nie myslisz pozytywnie tylko nastawiasz sie pesymistycznie. 2] Jeszcze tydzien temu pisales ze waga spada. Myslisz ze realne jest [...]
[...] Vajolet – dziękuję Kobietki!!! zapraszam, zaglądajcie jak najczęściej! Alexxa – masa będzie na jesień, ale czysta, a nie z takim balastem galarety, jaki mam teraz. Elaine – zwiększyłam. Na początku myślałam, że ta pucha BCAA starczy mi na 2 m-ce, bo źle liczyłam dawki jak wyżej widać. Jak będzie trzeba zamówić [...]
[...] od rozpoczęcia testu. Czas na pierwsze pomiary kontrolne. Poza tym zmieniam od dnia dzisiejszego plan treningu siłowego, rozpiska poniżej. Wcześniejszym planem jechałam już jakiś czas przed rozpoczęciem testu. Pomiary kontrolne nr 1: (start testu ----> po 2 tygodniach redukcji) waga: 65 ---> 64,1 kg wymiary : klatka nad biustem: 88 [...]
KLASYCZNY DYLEMAT DLA PRZEJRZYSTOSCI NAPISZE WILEKIMI LITERKAMI Maleni123 Witam.Mam pytanie odnosnie siły klatki piersiowej... NIE! NIE KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE LEZAC TO SILA KONCENTRACJI, SILA PSYCHIKI SILA TECHNIKI SILA KLATY, TRICEPSA I PRZEDNICH BARKOE A JAK JESTES NA PRAWDE MOCNY TO DODATKOWO MALA SILA NADGARSTKOWMOZE OGRANICZYC WYNIK [...]
chodzi mi o to, ze jeśli zaczniesz od zbyt małego ciężaru, to zanim dojdziesz do konkretnych, to zdążysz się zmęczyć. W związku z tym może mieć znaczenie jaki sobie ciężar narzucisz na dzień dobry. Przy narzuceniu sobie zbyt małego możesz robić serii 10, a przy większym ciężarze np. 3 serie. WLASNIE O TO CHODZI, ZEBYS ROBIL SPORO SERII [...]
Ja tam slabiutko odbijam ale jakos zbytnio sie tym nie przejmuje. Wszystko zalezy od tego jaki football sie gra i na jakiej pozycji. Jesli gra sie na srodku obrony to technika nie jest tak wazna. NAwet w pomocy zwody nie sa tak wazne. Np. taki Gerrard w meczu robi zadko zwody ale zato swietnie gra z pierwszej pilki, ma perfekcyjne dlugie podania, [...]
Chciałbym zwiękzyć szybkość w jak najszybszym czasie.Jaki trening wybrać (wiem, że jest ich tutaj dużo, ale ja potrzebuje trening, który da mi jak najszybszy efekt, czy trening na szybkość to też SuperDunks III?)Mam 14lat
[...] w treningu piłkarza jest rozciąganie prawda a czy widzieliście kiedyś piłkarza który wykonuje szpagat turecki ludz ten francuski ?? bo ja nie a kiedy założmy oglądamy jakiś mecz champions league kiedy jakiś piłkarz przyszykowuje się do wejścia to się rozciąga ale patrzą na to w jaki sposób to robi to nie wydaje sie jego rozciagniecie [...]